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Al parecer, esta es una dieta saludable, ya que se logran resultados a base una buena alimentación. Es un plan de bajo índice glucémico, con espacios cortos entre las comidas, realizando hasta seis ingestas diarias. Shred en español significa despedazar, triturar, fragmentar o cortar en tiras.

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Este plan consiste en desestructurar por completo la manera en la que comemos. Durante la primera semana de la dieta, denominada prime introducciónse aprende a seleccionar la comida.

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La tercera semana es la de transformación, donde comienzan a notarse los primeros resultados de la pérdida de peso. La cuarta fase es conocida como ascenso, en la que se fortalece el cuerpo para las semanas que faltan. La quinta semana se dedica a la limpieza Cleanseen donde se desintoxica de todos los alimentos poco saludables que consumimos regularmente.

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Establecer una meta de pérdida de peso semanal

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Balance de alimentos: obtener la nutrición correcta.

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